Achtsame Pflegeroutine

GESICHTSMASKEN MEDITATION:

Trage dir deine Lieblingsmaske auf, suche dir einen bequemen Platz und schließ die Augen für ein paar Minuten. Versuch in diesen Minuten auf deine Gedanken zu achten und dich auf deine Atmung zu fokussieren.

BÄDER SIND BALSAM FÜR DIE SEELE:

Das warme Wasser verleiht uns automatisch eine innere Ruhe und mit dem richtigen Badesalz kann der Körper komplett abschalten. Angenhme Düfte entspannen den Körper und du schaffst es im Alltag einen kleinen Moment der Achtsamkeit zu erschaffen.

Tipp: Nimm ein paar tiefe Atemzüge in der Badewanne und stell dir vor, wie du positive Gedanken ein und negative Gedanken ausatmest.

Nimm dir Zeit bei der Einarbeitung deiner Hautpflege:

Ein Face Roller ist das perfekte Tool, um sich bei seiner Pflegeroutine Zeit zu nehmen. Durch das Einarbeiten mit einem Face Roller hat die Pflege eine ganz andere Wirkung und man kann direkt für ein paar Minuten abschalten:

Richtige Anwendung:

Stirn: Von der Mitte der Stirn Richtung Haaransatz rollen. Diese Bewegung ca. 4-6x wiederholen. Danach den Roller von der Mitte zu den Schläfen rollen, auch mehrmals wiederholen.

Wangen: Der Roller wird immer in der Gesichtsmitte angesetzt. Z.B.: in der Mitte des Kinns ansetzen und entlang des Kieferknochens rollen.

Augen: Bei den Augen wird die kleinere Rolle verwendet. Man setzt den Roller unter der Augenpartie an und rollt vom inneren Augenlied zur Schläfe.